Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно - методические указания

1

2

3

4

1

Вводная часть

10

1.Построение, приветствие,

сообщение задач урока

3.Ходьба:

            а) на носках;

            б) на пятках;

      в) на внешних и внутренних  сводах стопы;

         г) ходьба в «полуприсед», руки вперёд;

            д) перекаты с пятки на                                                                                   носок

2.Комплекс ОРУ на месте. 

.

1

4

5

Учитель сообщает тему урока и задачи урока.

Следить за правильной осанкой

учеников голову держать прямо, плечи развернуть назад в строну спина прямая. 

Обратить внимание на правильность выполнения упражнения.

2

Основная часть

32

1.Специально беговые упражнения:                                    а) приставным правым боком;                    б) приставным левым боком;                      в )«змейкой»;                                            г )с высоким подниманием бедра; 

д) с захлёстыванием голени;                 е) с махами прямых ног вперёд;             ж) с махами прямых ног назад.   

Перестроение в колонны по два.

2. Упражнение с набивными мячами. 

3. Работа в парах.

1. Совершенствование верхней передачи:

  а) Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхний приём и передаёт партнёру.                          Б)Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхний приём над собой.                              в) Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру.

2.Совершенствование нижней прямой передачи:

а) Один учащийся держит мяч двумя руками на уровне пояса, партнер выполняет нижний  приём.                              б) Один учащийся бросает мяч в пол, другой выполняет нижний  приём.                                          в)Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет нижний  приём над собой.

3.Игра в волейбол по упрощенным  правилам

5

1

5

5

6

10

Ученики выполняют движения по периметру площадки. Во время бега обратить внимание на «легкость» подскока и приземления на переднюю часть стопы.

Размыкание на вытянутые руки в стороны                                  Работа в парах. Следить за согласованностью работы ног и рук.

Мяч должен четко лететь высокой дугой на лоб принимающему.

Положение кисти, движение рук, обратить внимание на стойку игрока

Положение рук, обратить внимание на стойку игрока, движение при приёме, перемещения, руки не сгибаем в локтях, не поднимаем выше подбородка.

Класс делится на две команды.

3

Заключительная часть

3

1.Игра на внимание.

2.Построение, подведение итогов, домашнее задание.

3.организованный выход из зала.

2

1

Восстановления эмоциональной и мышечной активности. Д/З: Имитация верхней и нижней передачи.  Сгибание и разгибание рук в упоре лежа